Tek ne pozna sezone! Čeprav jesenski dež in zimska jutra znajo odvrniti, pravi tekači vedo, da je gibanje na svežem zraku najboljši način za boljše počutje in kondicijo – ne glede na vreme. In z dobrim oblačenjem... ne obstaja slabo vreme, samo slabi sloji!

Zakaj se splača teči jeseni in pozimi?
✔️ Krepiš imunski sistem
✔️ Boriš se proti jesenski in zimski depresiji
✔️ Porabiš več kalorij kot poleti
✔️ Manj ljudi na poteh
✔️ Dobiš notranjo “toplino” – res!
In poleg tega: nič ne prebudi tako kot sveže jutro in nekaj kilometrov ob najljubši glasbi. Kava lahko počaka.

Kaj obleči za jesensko in zimsko tek?

1. Plastljenje je osnova

Prva plast (termo) – odvaja vlago

Druga plast (izolacijska) – jopa ali lahek flis

Tretja plast (zaščitna) – vetrovka ali tekaška jakna

2. Hlače ali pajkice za tek
Ogrevane, raztegljive, udobne.

3. Kapa, trak, rokavice
Največ toplote izgubljamo skozi glavo in roke.

4. Obutev z dobrim podplatom
Jeseni blato, pozimi spolzko – dober oprijem je nujen.

5. Odsevni elementi ali naglavna svetilka
Bodi viden!

Jesenski tekač je videti kot čebula – a s kondicijo!
Nekaj plasti, para iz ust, zadovoljstvo zagotovljeno. In blato? To je medalja za odrasle!

Povzetek:
Tudi pozimi se teče – potrebuješ le dobro oblačilo in malo motivacije. Zdravje, energija in dobro razpoloženje so zagotovljeni. In predvsem: ni komarjev!